体全体で、筋肉がつき変わってきております。
その中、腹筋で変わってきたことと言えば、
横腹をつかんだ時のウエストの厚みです。
退院した時は、薄くて頼りないと感じておりましたが、
今は厚みがあります。
トレーニングで特に腹筋に力を入れていたわけではありません。
気まぐれ人間ですので！
今はウエストサイズ、７８〜８０センチくらいでしょうか？
飲み食いした時に変動します。これくらいを保っています。
２００６年９月２７日のデータですが、体重６７．７キロ ウエスト８３センチ
体脂肪が１９％
退院したのが同年７月です。
２００６年６月１日のデータで、体重６４．７キロ ウエスト７９センチ
体脂肪率が１６％
このカラダスキャンデータを見るとあまり体重は変わってないのです！
脂肪が筋肉に代わっていっている訳です。
女性は特に体重を気にされますが、大事なのは体脂肪率！
運動をせず、ダイエットすれば体重は減りますが筋肉も減っていくわけです。
そこでウエストを細くするのに、有酸素運動で皮下脂肪を減らし、
腹筋運動、他普段の生活でお腹に意識を持っていくように心がけましょう！
私のデータを見ると分かるように、体重はさほど変わっていませんよね！
でもウエストは細くなっています。
本当に健康に痩せるには、食事制限、運動が必要ですよ！
私の場合
今日体重はかったら、昨日飲み過ぎ食べ過ぎで、朝体重６６．５キロありましたよ（笑）
悪い例です！
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