良い年を迎えられたでしょうか！
私はというと、前記事ではウエストが細くなったなどと報告しておりましたが、
昨年の度重なる忘年会、忘年会があるということはトレーニングする日も減っているということ！
見事に3キロほど太り、ウエストは3センチアップです！
リバウンドというものでしょうか！
しかし私的には、許容範囲内なのですが！
日頃、運動をせず、食べ物だけでダイエットされているようでしたら
脂肪は付くは、筋力は低下する、ダブルパンチです。
そもそも筋力、筋肉はアイドリングしているエンジンのようなもので、安静時でも黙々と熱を作っている。しかもそのエネルギー源はほとんど体脂肪。筋肉が増えると脂肪が燃えてカラダはキレイに絞れるのです。
筋力量＝基礎代謝です。
基礎代謝は、何もせず、黙っていても消費し、生きていく上で必要最小限のエネルギーです。
私は筋力トレーニングで、100キロカロリーほど基礎代謝を上げることが出来ました。
これがリバウンドしにくい体ということでしょう！
また、運動を続けていると体も脂肪など消費しやすいようになってくるのです。
以前の記事で書いていたように、3キロくらいの体重でしたら、食事を少し減らし（酒もね）運動をすれば10日間くらいでやせることが出来ます。
ですから私にとって3キロは許容範囲内なのです。
今回は、マラソンなどの大会も備えていないので無理をせず、体重を落としていこうと考えています！
そんな中で、腹筋という小さな筋肉組織を鍛え、基礎代謝を少しでもあげたいところなのですが、なかなか、スポーツクラブのスタジオプログラムが楽しく（きついんですよ）
また、ジョギングなどやることがたくさんあり、腹筋まで手がまわらないのが現状です！
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つかアンナちゃんめちゃくちゃイきやすい体質だったYO！！！！
だってチソポを奥までズブって入れただけでイっちゃうんだぜ？ｗｗｗ
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ま、おれ 早 漏 だからちょうど良かったけどなｗｗｗｗｗ
二人仲良くドピュッドピュッしまくりんぐｗｗｗ(･∀･ )( ･∀･)
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