当たり前のことを書いていますね！
ウエストを細く、またダイエットするのにはやはり運動が不可欠です。
世間ではいろいろなダイエット法がありますが、食事のみではお勧めできません！
私は入院というありがたくもないことがあり、半年くらいで１０数キロダイエットに成功しました。
しかし、食事でのダイエットがメイン！運動はリハビリ、ウォーキングなど
外も歩いておりましたが、手術後ということもあり、手術での体力低下も大きかったです。
食事のみでのダイエットでは、脂肪も落ちていきますが
大事な筋肉も落ちていくのです！
私は、高校のとき柔道をやっていて、また仕事も力仕事だったので、
力自慢でしたが、手術、食事のダイエットのため、筋力が落ちたのが体感できました。
筋力＝基礎代謝 痩せやすい体を作るのに必要なものです。
ウエストの関して言えば、腹筋の筋肉が弱ければどうなるか？
姿勢が悪くなる、他、食事をした時、便秘もそうです、女性の方が気にする、
ポッコリお腹が目立つようになります。
姿勢が悪い人も言えるでしょう！お腹出して立つ人っていますよね！
なぜ、腹筋が弱ければどうしてポッコリお腹が目立つようになるか？
お腹の内部は、内臓が骨盤の上に重なるように存在しています。
腹筋が弱くなると、この均衡が保てなくなり内臓が重力により、前方に寄り、
その結果、ポッコリお腹になるわけです。
このことで、腹筋だけでなく、骨盤が傾き、姿勢が悪くなり、
腰痛などにもなりかねないということです。
ウエストを鍛えることで、この内臓を押さえつけ姿勢を正すわけです。
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